色彩在我们的生活中无所不在，然而你知道吗？颜色也能养生，不同的颜色使人产生不同的情绪，从而引起人的心境发生变化。春季万物复苏，颜色种类丰富，针对自己的情况择“色”养生，就能巧妙地获得健康快乐。

色彩养生属于自然疗法的一种，归入另类疗法，它通过色彩来影响人体的生理和心理，从而达到养生保健作用。科学的色彩养生应该依据每个个体的生命属性进行，也称为个性化色彩养生。

自古中医就有五脏配五色的说法，即“白色入肺、赤色入心、青色入肝、黄色入胃、黑色入肾”；并且，不同的颜色具有不同的能量，能对人体相应组织器官及心理状态产生独特的影响。有益的颜色可以达到减缓焦虑，平衡心身，调益脏腑，提升健康和绩效的养生作用。

在心理学研究领域，色彩分冷暖系划：冷色如蓝色给人感觉清静、清爽、有消炎、镇静的功用。暖色如红色则易使人心跳加快，血压升高，产生激动情绪等。

红色富有激情和魅力，喜欢红色的人也是如此。他们在情绪起伏上较大，会有行动先于思考的特征，难免任性。给他们的建议是，可以适当调节衣服里红色的比例，加入一些冷静的颜色。

　　粉色显得人温柔。喜欢粉色的人大多数是女性朋友们，她们通常拥有良好的家教，并且喜爱幻想。但是，遇事会非常敏感，容易受到伤害。建议喜欢粉色的人在做事情时多一些行动力。

　　喜欢蓝色的人不仅有很强的团队协调能力，还很讲究礼貌，为人也很谦虚、谨慎，但比较固执己见。在我们周围，喜欢蓝色的人很多，应该说，他们性格上也有微妙的差异。

　　黄色给人的感觉是富于跳跃的。喜欢黄色的人理性、进取心强、喜欢新事物、讨厌一成不变，这些人有着独树一帜的想法，具备走向成功的能力和推动力。但喜欢黄色的人有依赖他人，缺乏自立性的特点，他们更像孩子，无拘无束。

　　喜欢绿色的人社会意识比较强，态度认真，能与周围的人和睦相处，但警惕性非常高。喜欢绿色的人好奇心强，但不会积极采取行动。当喜欢绿色的人出现过度劳累等症状时，可以适当佩戴一些橙色的饰品，这样可以缓解不安。

　　用对颜色好处多

　　日常生活中，如果运用好色彩，不仅让人心情愉悦，还对人的健康十分有益。

　　身体疼痛时，多看看绿色。绿色对我们的神经系统有镇静和镇痛的双重效果，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感。直到现在绿色还是医药学的代表色，公园里绿丛片片，能缓解人们身体上的小疼痛。

　　睡眠不好的人卧室多用白色和淡蓝色。这两种颜色具有催眠的作用。蓝色可以降血压，消除紧张感，从而起到镇定的作用。同时，应避免在卧室中布置过于鲜艳的颜色，比如让人精神紧张的深红色等。

　　如果想减肥，不妨将餐具换成灰色系。灰色等暗沉的颜色会让人觉得没有食欲。所以，想通过饮食来减肥的人不妨将家里的餐具换成灰色的。

　　上班第一天，别穿蓝色衣服。蓝色只会让自己显得没精神。约会最好不要穿白色衣服。白色容易给人“冷冰冰”的印象，增加紧张感，最好能穿一些颜色鲜艳的衣服。

五行配五色、五色入五脏

《黄帝内经》提出人要健康，就要吃五色、五味食物。五色是指青赤黄白黑，可配肝心脾肺肾，五味即酸苦甘辛咸，可滋补肝心脾肺肾。

冷静安全的颜色——青色

特点：青色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠。

青色食物守护肝

中医把肝比作木，象征着旺盛条达，也象征着刚毅果断，所以用冷峻，刚硬的“青色”象征肝的特点。肝喜欢条达舒畅，最受不了压抑，也不喜欢情绪的激烈变化，而青属于冷色调，沉稳内敛，刚好符合肝的特征。从另一个角度看，肝病患者多面色苍垢，脸色发青，这也是肝病的一个特点。

代表食物：黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等大部分绿色蔬菜；苹果等。喝酒时，如果配一点青梅子，那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重保护作用，从而减少酒精对肝的损害。

使人振奋的颜色——赤色（红色）

特点：红色是热情，活力的象征，如果一个人缺乏活力，可以多使用红色提神，但是如果一个人经常情绪不稳，容易激动，那么就应该避免使用红色，尤其是高血压心脏病患者，更应该慎用。

红色食物守护心

中医把心比作火，象征着温暖，温煦，那是因为心主一身的血脉，生生不息，是生命的基础，所以用热情的火来代表心非常恰当，很形象地表达出心的主要功能和特点。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。

代表食物：山里红、桃子、红心萝卜、西瓜等。

温和中性的颜色——黄色

特点：黄色比较柔和，属于中性色，适合的人比较多，适用的年龄范围比较广，一般很少引起人的焦躁情绪，此外黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用。吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。

黄色食物守护脾

中医把脾比作土，因为脾在位置上居于最中央，在作用上脾是后天的根本，是人赖以生存的基础，是气血营养运化的基地，所以能够代表脾的只有生长万物的土地，那么土地的黄色自然就是脾的代言了。黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。

代表食物：黄养脾，如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物就可以起到养脾的作用。

镇定安静的颜色——白色

特点：白色属于偏冷的颜色，适合身体壮实，平时情绪饱满的人，如果一个人身体偏虚弱，弱不禁风，或者性格偏于孤僻则不太适合，因为白色会让人更冷静，更寂寞，更悲凉。

白色食物守护肺

中医把肺比作金，因为肺最喜欢干净，对脏东西最敏感，稍有脏东西入侵就会给身体发出不适的信号，而且肺很脆弱，容易受伤害，所以用纯净金贵并且易折的“金”来代表，颜色上则用纯洁干净的“白”最合适不过。以白色为主的蔬菜给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有助于防治高血压和安神。白色的麦冬、银耳、杏仁等都是入肺经，有润肺止咳化痰的作用。

据现代研究发现，白色食物不仅对肺有好处，对脾胃也颇有益处。白色食物中含有多种微量元素和消化酶，具有健脾、养胃和助消化的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。这也恰巧从一个侧面印证了中医所说“止咳平喘化痰不仅仅治肺，还要兼顾脾胃”的理论。

代表食物：白色的萝卜可以化痰；藕、梨、白色的肉可以润肺养肺；白色的山药则能健脾养胃。

　　红色食品主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

　　黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病。

红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮；黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

果敢沉稳的颜色——黑色

特点：黑色属于永远的流行色，男女都适合，尤其是职场人最适合用黑色体现自己果敢、沉稳，经验丰富的一面。但是它也属于冷色，比较容易压抑人的性格，不利于体现乐观的情绪。

黑色食物守护肾

中医把肾比作水，因为肾主管一身水液代谢，它的特点就是寒凉，所以用如潭底清泉，色黑如墨的黑色来表达肾需要清洁流动，静水流深的特点。黑色食物的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头等均有很好的疗效。

代表食物：黑色的东西对于补肾、抗衰老是最有效果的，如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、香菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于女性抗衰老最有效。

运用色彩养生需要注意，在运用不同的颜色时还应该注意五行相生相克的关系，或者说巧妙的用五行生克制化的关系灵活运用色彩搭配。比如：

久病重病的患者，家里可以用偏暖色或绿色，给患者生的希望，使他情绪放松，而不适用黑色、白色等偏冷的压抑的颜色，以防加重悲凉的情绪，也不适合用红色等激动的颜色，会引起病人的焦躁不安。

2.老年人可运用多种颜色搭配，以暖色为主，可以适当多用点红色，以改善心情，增加活力。

3.高血压患者，心脏病患者应尽量选择深色，冷色为主，避免引起情绪过分激动。

4.专职司机或从事危险作业的人，应该选用冷静的青色或黑色、白色，保持平稳的情绪，避免不安全操作。

各种各样的养生方法出现，很多人都是半信半疑，你听过那么多的养生方法当中，里面有颜色养生法吗？没有，今天就由养生常识专家来为你介绍吧。

　　说到色彩的魔力，不妨先来回答文章最头提出的问题。为什么看到蓝色的汽车要特别小心？因为不同的颜色即使处在同一位置，带给人的视觉感受也是不同的。像蓝色这种冷色调，总会给人相对较远的感觉，如果跟着一辆蓝色的车就更容易追尾，而像红色这样明亮的颜色，会时刻引起人们的注意，好像近在眼前。

　　其实色彩也是有重量的，相同的两个箱子，会使人感觉黑色的那个格外重，而浅色的就稍微轻一些。科学家通过实验对物体的颜色和重量进行了比较，发现相同的黑色箱子，要比白色箱子看上去重1.8倍。这就不难解释，浅色的纸箱搬家会让工人们觉得不那么重，黑色的保险柜则会让小偷第一眼感觉太沉了，我搬不动。

　　色彩学家做过这样一个试验，将两个人分别放入蓝色系和红色系墙壁的房间，然后他们凭自己的感觉在里面待上一个小时后再出来，结果发现红房间的人40分钟就出来了，而蓝房间的人70分钟后还没出来。人的时间感会被周围的色彩所扰乱，在红色等鲜艳的颜色充斥下，人会感觉时间过得特别慢，这就不难解释，为什么在装修明亮的快餐店等人会觉得度秒如年。一家汽车公司也曾借助颜色来帮助提高生产效率，他们把车间原来带黑线条的深绿色，重新油漆成浅蓝色和乳黄色，结果，工人劳动效率大大提高，因为他们的疲劳感减轻。

　　每一种颜色都有性格。每个人都有自己喜欢的颜色，每种颜色也能反映出人的性格。

　　喜欢黑色的人分为两种：一种善于打动人心，能很好地处理各种局面，另一种则怀有逃避的心态，害怕别人的点评，喜欢买黑色的衣服。这两种人虽然性格不同，但有个共同点就是并不是从一开始就喜欢黑色，而是因为某些成长经历。喜欢黑色的人应该多穿一些亮色的衣服，特别是在热恋中的人。

　　纯粹喜欢白色的人不多，大都是对白色单纯美好的向往。他们多对恋爱和事业有着很高的要求，并有完美主义倾向。但喜欢白色的人也特别容易孤独。所以，喜欢白色的人，容易受到外界的影响，需要加强内心的定力。

　　喜欢灰色的大多是做事干练且知识丰富的人。他们总是为别人着想，与人方便。这类人在面对阻碍时能够冷静思考，也容易陷入自己封闭的怪圈中，但这并不妨碍他们受人欢迎。

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