小 雪 小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象。 据杭州市气象台预测,今天夜里开始,随着一股强冷空气的到来,杭州还会继续下雨,而且随着北风“呼呼”刮起来,气温会“断崖式”地往下跌。 秋天一下子会从温暖、潮湿的状态,变得寒意阵阵,阴冷阴冷的。在这一周,我们要做好各种准备,来应对天气的剧烈变化。 说起来,明天就是二十四节气中的“小雪”。在二十四节气里,这是属于冬天的第二个节气(第一个是立冬),而杭州一般也会在这个节气里入冬。 养生方面,此时节的饮食调养不容忽视。医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说:“食能祛邪而安脏腑,悦神,爽志,以资气血”。合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 华中地区和北方大部分地区,大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉丝等可以说是大众最喜爱的家常菜之一。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。 冬季也是吃莲藕的大好时机。现代营养学认为莲藕是含铁量较高,且又含大量的维生素C和纤维的食物,故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。 为避免血液黏稠,此节气可吃些保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。也适宜吃一些降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。还宜吃温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、白果(注意适量)、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上可以多炖食,保持营养较少流失,尤其适宜多食热粥,如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。 冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此要养精蓄锐,为第二年春天做准备。早卧晚起,睡眠充足。外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。 小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。 调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。” 我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,注意背部保暖,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。 古人云:“静者寿,躁者夭。”精神安和,谨守虚无,心神宁静,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,就能为自己的健康加分。 另外,天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升,所以要经常开窗换气。 招生区第27期君林堂金牌药圈灸技术演练班 12月5日、15日开班(初级班七天课程,不含食宿元) 报名初级班课程即送价值元的灸条。 (1)五大独创药圈灸疗法 (2)四大“推、灸、罐、刮”基础指导(3)常见病症调理分析(4)七天时间手把手教会你艾灸入门之路12月25日中级班开班(中级班七天课程,不含食宿元) 中级班在初级班的基础上,将进行病症全体系辩证课程。 开班前一天进行报道学习。 招生,产品销售,培训合作点 胥老师 招募区君林堂艾灸培训基地招募合伙人啦!(1)32个省市,一个区域只有一席,独家代理点。(2)门槛低,成为艾灸养生发起人,造福大众。(3)培训合作点容易找。2-3个月可回本。门店加盟,产品代理,培训基地合伙人 杜老师: 病症咨询可. iu 君林堂艾灸白癜风应该怎样治疗白蒺藜的功效与作用
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