不想一辈子吃降压药就要学会这道降压餐_红心萝卜_红心萝卜挑选

相信点进来看这篇文章的朋友们，比美味君还清楚高血压的危害。如果血压控制不好，无异于是身体的“洪水猛兽”，但是也请大家不要绝望，血压的控制除了药物之外，更重要的还有自己的饮食调理，点击查看→超全的高血压调理手册。

下面是美味君为您准备的2道降压餐，希望您能动起来，让血压降下去！

·1·

绿色降压精力汤

食材：

莴笋70g、油麦菜50g、芥蓝75g、苦菊50g、柠檬15g、猕猴桃g、橙子g、香蕉g、综合坚果1大勺、螺旋藻粉1大勺、大豆蛋白粉1大勺、水0ml

做法：

所有食材放入调理机容杯中，定时1分钟，启动机器，待机器自动停止后即可。

降压秘籍：

（大豆蛋白粉）

绿色蔬菜中含有叶绿素，而叶绿素分子中含有丰富的镁元素，能在一定程度上对抗钠元素的升压作用；

螺旋藻粉具有抗衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血压、养肝护胃的功效；

大豆蛋白粉能抑制血压上升，降低血中胆固醇，抗血栓，抑制血糖上升，促进钙的吸收，提升免疫机能，抗氧化，促进体热产生，抑制脂肪沉积等。

·2·

黑麦玉米面条

食材：

玉米面g、黑小麦70g、玫瑰盐半小勺、螺旋藻粉1大勺、温水ml、蒸熟糙米50g、红心萝卜适量、黄瓜适量、蓝莓干两粒、胡萝卜适量

做法：

1.玉米糁、黑小麦放入调理机钢杯中，磨成面粉；

2.将水、面粉、螺旋藻粉、玫瑰盐放入面包机，选择和面功能，和面团；

3.擀面片，叠起，切面条；

4.糙米饭铺成一个圆头，面条在头的上面，作为头发，红心萝卜切片，切一半，切出两个手臂等形状装饰。

还可以做一份牛肉香菇酱，食谱点击→牛肉香菇酱获取，拌面拌饭都是不错的选择。

（牛肉香菇酱）

降压秘籍：

玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效；

黑小麦含有丰富的膳食纤维，可降低血清胆固醇，有助于降血压、降血糖，在预防心脑血管疾病方面具有积极作用；

螺旋藻粉对三高有一定预防和抑制作用，对慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症有一定的疗效。

（螺旋藻粉）

许多慢性疾病的发生，是身体在给你发出的警告：你的生活方式出问题了！如果及时修正，即可以恢复正常的健康状况，所以有些慢性疾病也被称作“生活方式病”，希望大家都能明白并动起来！

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（回复不同食谱对应的数字，即可获得更多讯息！如回复“6”即可得到失眠调理食谱）

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