做法:蒲公英20克

做法:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用蒲公英洗净,切碎,煎汤

功效:蒲公英水煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对病毒性感冒有一定的治疗作用蒲公英茶解毒,清热,利湿适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎

做法:柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水即成

2、蒲公英茶

红萝卜马蹄粥 秋季食疗养生必知感冒了吃什么好得快.

3、热柠檬水

功效:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒马蹄味甘,性寒

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功效:柠檬富含维生素c,有抗菌、提升免疫力的功效,有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素c,保养身体,达到预防感冒的功效

1、红萝卜马蹄粥

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