烹饪技巧:

1)鸡脯肉洗净,切大块,焯水煮熟

材料:

5-06-22 14:45:23.0撰写夏季开胃菜--凉拌鸡丝凉拌;鸡丝;西兰花;豌豆;开胃菜;黄瓜22406育儿知识

做法:

2)甜椒、黄瓜、胡萝卜洗净切丝,加入炒熟的西兰花和豌豆

推荐理由:

鸡脯肉、黄瓜、胡萝卜、甜椒、西兰花、豌豆、葱姜适量

最近在做食欲调理的小女孩,吃饭一天天见好,宝妈很高兴,我也很欣慰这也多亏了宝贝家长的全力配合,每天严格的按照食谱给宝贝做三餐、加餐、饮奶和饮水今天给宝妈的建议是:夏季宝贝的肠胃消化功能比较弱,千万不要看宝贝食欲好就喂很多,免得造成积食,反而更伤肠胃,需要更久的时间来调理

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甜椒富含vc,黄瓜可以清热、除湿、利尿

胡萝卜富含胡泡椒萝卜的做法萝卜素,可在体内转化为va,促进宝贝生长发育、提高抵抗力,还可以保护宝贝视力

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豌豆健脾胃,其富含的粗纤维可以促进肠胃蠕动,预防便秘

这个对所有的宝贝喂养同样适用啊!有的时候宝贝遇到喜欢吃的食物,会没有节制,这个时候就需要家长来帮忙控制了再好的食物吃多了都会增加肠胃负担,引起消化不良的,严重的积食还会发烧等疾病家长们可以经常闻闻宝贝的口气,如果口气不好,又伴随经常放臭屁,舌苔变厚,白色厚腻或者黄色,便秘,晚上睡觉不安,经常磨牙等等,这都可能是宝贝积食的信号了赶紧调整宝贝的饮食,多吃些清淡容易消化的食物,减少蛋白质和脂肪的摄入,避免积食的红心萝卜的功效进一步加重平时饮食中多安排些小米、红豆、绿豆、燕麦、萝卜(胡萝卜之外的所有萝卜)、薯类(红薯、紫薯)等、多吃各种蔬菜都可以很好的促进肠胃蠕动,增强消化功能,避免宝贝积食不太严重的积食可以通过饮食调整过来,也可以煮点山楂水给宝贝消积

今天推荐的是一道夏日的爽口凉菜--凉拌鸡丝既补充了优质蛋白质,又摄入了丰富的维生素和矿物质,而且十分清淡爽口,非常适合夏季食用哦~

3)鸡脯肉用手撕成细丝,加入各种蔬菜、醋、少许盐、糖、生抽、香油一起调匀即可

蔬菜可以按照个人喜好自行搭配,比如增加熟玉米粒、煮毛豆、紫甘蓝等等

生食蔬菜可以最大限度的保留蔬菜里的维生素西兰花、豌豆焯水煮熟

鸡脯肉可以提供优质蛋白质和铁、锌等各种矿物质,很多红心美萝卜人觉得鸡脯肉煮过比较“柴”,用凉拌的方式就可以很好改善鸡脯肉的口感了,而且非常爽口用来煮鸡汤的鸡肉也可以如此处理哦~

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西兰花富含vc、胡萝卜素和各种矿物质,其胡萝卜素是胡萝卜是2倍左右,vc含量比号称vc之王猕猴桃还要高