辅料:新奇士橙、甜橙半个、开水

:疏影横斜

4、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml);

做法步骤

5、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中;搅匀即可

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橙汁红薯泥

健康减肥提示:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望

主料:红心红薯30克

1、将红薯带红心萝卜有哪些养生功效皮蒸熟,取中间的部份;

3、将滤好的土豆泥浆煮开并煮去一些水份,煮至比较稠的样子;

2、红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维;

红薯的好处当然没有林博士说的那么夸张,但是红薯还是粗粮中的极品!许多姐妹们以为吃红薯是会长胖的,其实吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、通便排毒那么红薯怎么吃减肥.下面就一起来看看吃红薯减肥食谱吧!