佳节期间，亲人朋友聚会难免推杯换盏、酒肉连天。节后清理肚腹，缓解油腻就成了必要的功课。春节过后，小美向大家推荐几款解腻饮料，助各位食客清理油腻肠道，清爽应对节后挑战。

去火排油凉茶最好由于摄入很多油腻的食物，同时饮食起居因为休假等原因变得没有规律，很容易造成体内火气上升，油脂分泌过剩。其实，茶也可以化解多余油脂。近些年人们越发意识到草本饮料的调理作用，在忙碌的工作中，选择一款植物类草本饮料，去火之余，清理肠道多余油脂也是不错的选择。

材料：夏枯草，鸡骨草，金钱草，菊花各15克，罗汉果1个。制作步骤：1.把罗汉果破开两半。（罗汉果要买完整的，没破裂的，因为罗汉果味甜，破裂了很容易变质）2.把其它的材料用水泡10-15分钟，洗3-4次，清洗干净。3.把所有材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。（因为放了罗汉果，所以不需要放糖了）

解腻酸梅汤正对味儿只要是脑海中想想酸梅汤的滋味，就让人不禁胃口大开，油腻感全无。酸梅汤是北方的一种传统解腻开胃饮料。真正好喝的酸梅汤要凉彻心扉，酸甜味道便随着浓郁的桂花之味，存于口中舌尖久久不散。酸梅汤解腻促消化由来已久，功效源自其选择乌梅、山楂、桂花煎煮的巧妙组合。节日过后，可以将酸梅汤作为一种调节型饮料备在身边，一方面调节肠胃油腻，同时还能让经过大鱼、大肉洗礼后的肠胃迅速恢复活力，促进消化。

主料：

乌梅(30克)、甘草(30克)、山楂(30克)、陈皮(15克)、洛神花(15克)

调料：

糖桂花(适量)

制作步骤：

1、准备好原材料，并将它们用清水冲洗一下；2、将原料全部放入一次性调料包袋中；3、烧锅水，将调料包放入；4、大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；5、让调料包一起泡着，放凉，再捞出来；6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。小窍门：1、乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约克，都放入调料包中，加入三至四升水，一起煮上三十分钟至四十分钟；2、为了充分的利用，可以再加入一升水将调料包重复煮一次，再将两次的水混合；3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等，按个人喜好。

帮助消化玉米汁人见人爱高纤维、低脂肪，在这高低之间足见玉米汁天生的优势。如今人们已经意识到植物纤维对人体的重要之处，特别是在清理肠道，促进消化中起了很大的作用。在欧洲，包括有玉米、大豆等谷物饮料，甚至被称为第五代饮品，对人体健康非常有益。而玉米汁也因为口感鲜香，营养丰富，逐步称为餐桌饮料中的新宠。其中，玉米汁的营养成分极为丰富，包括有蛋白质、氨基酸、多肽、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等22种营养成分，易消化同时吸收快，长期饮用可以调理胃肠功能，增强免疫力。

材料：

玉米、冰糖

制作步骤：

1、准备玉米一根，洗净切粒。2、加适量水，按豆浆机“玉米汁”键。3、做好后，过滤。4、稍放点冰糖即可。

大麦茶——解腻去辣助消化大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。佐餐饮用大麦茶，也有些诀窍。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。吃日式料理，也适合喝两杯温热的大麦茶，一方面可以清除生鱼片留在口中的异味，另一方面也能避免冷食伤胃。对那些易出汗的人来说，可以选择在冰箱中稍置片刻的大麦茶。这不但是很好的解暑、解渴的饮料，也能加速肠胃蠕动。但需要提醒的是，过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为这样的茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

用料：大麦30－50克。制法：先将大麦炒黄，然后煎水饮用。功效：大麦味甘，性偏凉，有消暑除热、平胃止渴、消积等功效。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。

柠檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。所以建议各位爱美的女生，不仅吃大餐的日子里可以喝，平时也可以常喝哦。

自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。青萝卜——解腻减肥又抗癌大鱼大肉过后最解油腻的东西是什么？答案就在老辈人常说的那句话里——“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可是个好东西，平时在家里，有的人甚至把它当水果吃了。

木瓜——调整肠胃去油腻现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。肉类制品进入人体后，主要由胃分泌的胃蛋白酶和胰腺产生的胰蛋白酶，将肉类中的蛋白质分解为易于人体吸收的小分子物质。而木瓜中所含的木瓜蛋白酶，作用原理与胃蛋白酶和胰蛋白酶完全相同。人们所熟悉的嫩肉粉，就是从木瓜中提取的木瓜蛋白酶加淀粉做成的，只不过其中木瓜蛋白酶含量很少。

主料：木瓜(1个)、蜂蜜(30克)调料：凉开水(适量)

制作步骤：

1、先把木瓜洗净，切成两半，去籽切小块。2、把木瓜块放到榨汁机里。3、加适量凉开水、蜂蜜。4、按下1键10秒就做好了。5、倒入果汁杯中，就可以享用了。

银耳：

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

主料：银耳(适量)调料：冬瓜(适量)、枸杞(适量)、绿豆(适量)、盐(适量)、蜂蜜(适量)、冰糖(适量)

制作步骤：

1、银耳提前泡发，摘去根部，洗净备用2、绿豆浸泡后上锅煮，稍微煮一会，看到表皮有裂开即可3、煮好后的绿豆晾凉，再剥掉外皮，留下绿豆心备用4、冬瓜去皮：切成比绿豆大一些的粒，5、焯水、煮透（大约10分钟）在锅里时，就呈现出透明的感觉，6、然后迅速捞出过凉，晶莹剔透像水晶，看上去很漂亮，还可去掉青菜的味7、银耳放入电饭煲里，按下豆类/蹄筋档位，煮好后打开锅盖，如果汤汁还很多，就再多煮一会儿，8、如果汤汁还很多，就再多煮一会儿，这样胶原蛋白就会溶于水中，很软、很糯的感觉，再把绿豆心放里煮一会儿，然后把冬瓜和枸杞放里煮到再次开锅即可9、加点盐（要想甜，加点盐）10、调味：加入适量冰糖，

芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

主料：芹菜(适量)调料：黄瓜(适量)、蜂蜜(适量)

制作步骤：

1、芹菜黄瓜切小块儿，放入搅拌机。2、加入少许水搅拌。3、细笊篱滤出汁液，加上蜂蜜即可。

山楂：

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

主料:山楂(适量)调料:冰糖(适量)、盐(1克)

制作步骤：

1、山楂洗净。2、煮锅加水煮化冰糖。3、放入山楂和盐煮制，煮到山楂都烂了，关火，过滤即可。4、晾凉喝更爽口。小窍门：水的量要大些，最后是要喝汁嘛。放盐是为了让山楂汁更甜，介意的朋友可以不放。

胡萝卜：

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

主料：胡萝卜(1根)、苹果(1个)调料：蜂蜜(适量)、柠檬汁(适量)

制作步骤：

1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。4、加入蜂蜜。5、挤上柠檬汁。6、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。小窍门：过滤掉果渣口感更好。

↓点击左下角“阅读原文”，







































看白癜风不请假
白癜风早期如何治疗

转载请注明原文网址：http://www.jiahetongzhi.com/hxlbjg/hxlbjg/9749.html