专业天灸小雪时节节气灸要补肾调肝，方_红心萝卜_红心萝卜挑选

每年11月22日或23日为小雪。《月令七十二候集解》：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

这个时期，天气逐渐变冷，人们的活动逐渐减少，即要注意保暖，避免寒邪对身体的伤害；另一方面又要预防因活动减少而带来的气机郁滞。

因此，小雪时节的节气灸要补肾调肝并用，补益与调畅并行。

《黄帝内经》讲：“夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的“风”“寒”“暑”“湿”，包括“燥”“火”中医称之为“六邪”。

孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年。

1、多食保护心脑血管的食品：如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等，可避免血液黏稠。

2、小雪适宜吃降血脂食品：“如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；

3、温补性食物：羊肉、牛肉、鸡肉等；

4、益肾食品：以腰果、芡实、山药熬的粥，核桃等。

5、多吃炖食和黑色食品：如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。