这4种富含维生素的蔬果，你竟然都不晓得_红心萝卜_红心萝卜挑选

亲们，你知道维生素含量最多的蔬果是什么吗？提到维生素，或许你首先想到的是橘子、草莓、猕猴桃等水果。然而，这几种蔬菜类食品，可是比水果所含维生素更多哦！接下来，小编就给大家一一列举！土豆：补充维C，提高肌体免疫力食用薯类，是补充维生素C的好方法。其中，土豆富含维生素和淀粉，每百克含维生素C接近30毫克，远超过苹果、葡萄、梨等水果；且薯类食品所含维生素C为结合型，其特性为耐热，无论是煎炒还是烹炸，仍能保持原有含量。所以，常食用土豆，有利于提高人体免疫力、防止坏血病、补充身体所需能量的功用，也是保持身体健康的佳品！香菇：补充高蛋白与低脂肪，促进肌体新陈代谢素有“山珍之王”美誉的香菇，是高蛋白、低脂肪的营养保健品。不仅如此，香菇还富含维生素B群、维生素D原等，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。味道鲜美，营养丰富，是值得推荐的又一营养食材！青萝卜：补充维C，增强肌体免疫力富含人体所需的各种营养物质，其中维生素C含量极高，有利于增加机体免疫力，抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。值得注意的是，红萝卜中含有一种分解酵素，会破坏青萝卜中的维生素C，建议青红萝卜不要配合食用。南瓜：补充维C和胡萝卜素，可强身健体含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以健脾、防治夜盲症，使皮肤变得细嫩，且黄色果蔬中富含维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，可壮骨强筋，对佝偻病、骨质疏松症等常见病，有一定的预防功效。当下，生活节奏越发快速，倘若想要吃到上述这些蔬果所补充的营养元素，还得经过洗、煮、炸、炒等多道工序，却有些太麻烦了！令人惊喜的，以国际前沿VF脱水技术加工的好乡货果蔬脆，开包便可轻享美味。不仅程序简单，且以果蔬脆片代替果蔬的吃法，简直颠覆了人类的果蔬新吃法。更难能可贵的，好乡货果蔬脆系列产品，保留了果蔬中原有的营养成分和微量元素，除了水分，什么都没少。应该说，这可是有效补充每日维C的便捷选择了。而且，好乡货什锦蔬菜脆、好乡货什锦果蔬脆、好乡货青萝卜条脆、好乡货土豆条脆、好乡货小香菇脆等5款明星果蔬产品，登录乡货网（

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