3、将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮,切小丁,香菜切段

增强抵抗力的红色食物:番茄

食材:

2、在锅中加足清水煮到沸腾

4、炒锅放入油,加热至6成热,下葱姜末炒香,放入西红柿丁煸炒至软

1、将山药去皮洗干净,切小块,入蒸锅蒸10分钟等山药冷却后,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖张山药压成泥

5、放入清炖好的牛肉,然后加入大约300ml牛肉汤,搅拌均匀再中火炖25分钟左右等汤汁收浓,加入生抽、糖和盐调味,搅拌均匀再小火炖5分钟后关火,撒上香菜即可

做法:

从元旦开始,进入新的一年,到这个月最后的大年初一,各种聚餐当然少不了,宝宝跟着大吃大喝,肠胃自然会受不了这般折腾,这个时候当然就来上一个苹果了苹果不仅能促进体内胆固醇的代谢,而且富含的维生素c红心萝卜的家常做法,帮助理清肠胃道的时候也不忘补充营养

食材:

bb冬季吃点酸 保护肠道不积食

图片来源于太平洋亲子网

做法:

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1、将牛腩切小块,放入锅中加入清水

动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克、红枣15-25枚、生姜数片

2、将胡萝卜和青椒洗干净切成末,在锅中倒点油,将它们炒一下,时间不用太长,因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的,所以炒的基本断生就可以了

导读:冬季妈妈们要如何提高孩子们的免疫力呢?要知道,孩子的免疫力大部分是吃出来的,在冬天,适当给孩子吃一些时令红色食物,可以大大提高孩子们的免疫力,让孩子少生病,到底都有哪些红食物红皮萝卜的做法呢,我们一起看看吧

增强抵抗力的红色食物:红枣

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2、大火煮开后撇去浮沫,再煮1分钟,捞出洗干净控干水分高压锅中放入清水和牛肉,加入料酒、姜片和香料包,中火加热至上气,改小火清炖20分钟,炖好后将肉块捞出,牛肉汤备用

增强抵抗力的红色食物:胡萝卜

牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克

2、骨头置锅内,加水适量

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虽然我们一年四季都可以看到胡萝卜的身影,其实在每年冬天到次年春天才是胡萝卜真正的季节其富含的维生素a是保养眼睛的营养素,同时有助于增强皮肤的抵抗力,让宝贝们的皮肤光滑油醪糟亮泽

一到冬天,妈妈们就在寻思着如何提高宝贝的抵抗力,冬天可是流感高发季节,除了多让孩子锻炼之外,还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力,例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了

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山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量

食材:

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3、加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上

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1、分别把猕猴桃、苹果青皮红心萝卜的功效、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中

3、准备一个大碗,将压好的山药泥倒入,加入炒好的青椒胡萝卜,加入1克盐,带上一次性手套,用手将所有食物抓匀

苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升

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食材:

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图片来源于太平洋亲子网

3、加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了

红枣有补虚益气、养血安神的功效,在煲汤的时候放红枣,不仅味道好,功效也不错不过小孩子不能吃太多的红枣,因为偏热气

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做法:

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4、汤稠之后,根据食者喜好调味即成

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4、准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃

1、将骨头洗净捣碎

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做法:

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番茄有预防细胞受损、美白、抗癌以及保护心血管系统等多种好处值得一提的是,大部分的蔬菜生食会比熟食更能保留营养,但是番茄却是熟食比生食的营养价值高,那是因为番茄中的番茄红素必须经过烹调过程才更容易释放爽口红心萝卜的做法,因此和其他食材搭配,会比单纯生吃的营养价值更高