今年哈密的夏天来得晚，但来得突然，气温从30度迅速飙升至37度，今年的气温从过年就不按常理出牌，忽冷忽热，有些难以应对，突然的高温让我们无法忍受，各自寻找着避暑的方法，吃的有冰激凌、冷饮、水果、冰镇啤酒等，用的有风扇、空调、凉席等，有些人直接去了巴里坤避暑。避暑的同时，我想提醒大家，夏日炎炎，切勿贪凉！

民间有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，冬天常吃萝卜、夏天常吃姜，会对身体有很大的好处。从中医角度来看，萝卜性偏凉，冬季人体易有内热，吃萝卜可以清利肠胃湿热；夏季阳气外泄，再加上饮食寒凉，姜偏热，可以温补脾胃，散寒。这里的萝卜可以是生的青头萝卜，也可以是生的红心萝卜，萝卜生吃偏泻，熟吃偏补；姜食用主要分生姜和干姜，生姜可以在炒菜时切成姜丝放入，干姜一般打粉作调料。当然也不是绝对适用所有的人，比如脾胃虚寒的人，冬季也不适合食用生萝卜，易上火、阴虚、失眠的人食用姜需小心。

“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物花实。”--《内经》

意思是说，夏气对应的脏腑是心，夏季这三个月阳气在上，阳自春生，至夏洪盛，脉象为洪脉，脉来洪盛去还衰。阳气由里向外散发，炎炎夏日，很多人的肚子却是凉的，这时候食用过多冷物，损伤脾胃，急症会遏阻中焦阳气升降为上吐下泻，缓则杀阳气，阳不化水，湿气困脾。

夏季饮食切忌食用从冰箱里刚拿出的水果、冷饮、蔬菜等，冰箱里的东西拿出来需要放一会，等到常温的时候再食用，如果等不及，脾胃不好的人，可以提前拿出来。暴食冷物会导致腹痛、腹泻、呕吐，引起急性胃肠炎，身边常备藿香正气口服液，很多人喝不惯这种特殊气味，可以选择不含酒精的，或者霍香正气丸。前几天看到有报道因同时服用含酒精的藿香正气口服液和头孢，引起的中毒事件，还是推荐不含酒精的藿香正气口服液或者霍香正气丸，这样更安全，效果医院，以免耽误病情。竹席偏凉，容易“拔去”人体阳气，（找不到更好的词了，大家明白就好），喜欢用凉席的人，建议在凉席上铺一层单子，这样既可以降温，又可以避免长时间使用凉席引起骨关节疾病。空调也不宜温度调的过低，一般不低于25度，避免直接对着人、长时间吹空调，夏季骨关节疾病复发多是空调吹出来的。夏季更应预防心脑血管疾病，高血压病、脑出血，积极监控血压，避免高温下长时间活动，预防中暑。多饮热的白开水，这样最解渴，或者煮绿豆粥，将绿豆煮2小时左右，（多加水，预防干锅），绿豆变成豆沙时，加入红糖，凉凉后或常温饮用，降暑良品，既能降暑，又防止绿豆损伤脾胃（绿豆偏寒），还能补充人体应出汗过多损伤的糖分。

《本草纲目》记载：生姜辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐，蜜煎调和，无不宜之，可蔬可和，可果可药。绿豆甘，寒，无毒，消肿，解毒，止消渴。

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