入冬后，多给宝宝做这食物吃，开胃助消化，防止便秘，宝宝更健康

入冬之后，宝宝的食欲低下，经常会生病，还容易便秘。遇到这样的情况真的很头疼，宝宝也不能吃那么多药，是药三分毒，我们只能通过改善饮食，来调整宝宝的身体状况。既要让宝宝吃下去，还要补充营养，又不会给宝宝的肠胃增加负担。

我推荐这道食物给各位宝妈，它就是胡萝卜西兰花鳕鱼饼。胡萝卜和西兰花都是营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，还富含膳食纤维，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。鳕鱼是“餐桌上的营养师”，蛋白质含量很高，还有多种维生素，鳕鱼肉质细腻，最适合宝宝食用。将他们做成饼，孩子喜欢吃，可以增进孩子的食欲，宝宝吃了更健康。

食材：鳕鱼1块、面粉50g、鸡蛋1个、柠檬1个、胡萝卜1段、西兰花3小朵、食用油适量。步骤如下：

1、将鳕鱼解冻，然后弄成鱼肉泥，挤入几滴柠檬汁拌匀，腌制10分钟。

2、将胡萝卜和西兰花洗干净，煮熟之后切碎，再加入鱼肉中，打入一个鸡蛋。

3、搅拌均匀，再加入面粉搅拌均匀，滴入几滴麻油拌匀增香。

4、不粘锅刷上一层油，将鳕鱼蔬菜面糊舀一勺放入锅中。

5、一面煎好后再翻一面，两面都煎至金黄就可以盛出食用了。

小贴士：1、想要更软一点的口感，可以再加一点水进入。

2、给1岁的宝宝吃不要加盐，鳕鱼本身有点咸味，胡萝卜和西兰花也有点味道。

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