炎炎夏日，容易让人身心俱疲！

亲们，有木有感觉酷暑难耐，无心睡眠，面对美食也难以下咽？

在忙碌的生活之余，想不想约会一场舌尖上的美味，养养心、安安神、消消暑，顺便调个情?

那就赶快随我们的养生专家开启一场多“滋”多“彩”的夏天养生·奶昔盛宴吧！

夏季养生重在养心

夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

按照中医“五行”说，夏季主心，则心火旺，同时，五脏对五色，夏季正是对应红色，多吃红色的食物有助于养心。适宜多食樱桃、番茄、西瓜、草莓、红枣、枸杞、胡萝卜、红柿子椒等红色蔬果。

而炎炎夏日还需要清热降暑、健脾化湿，营养专家根据中医顺时养生的原则，精选出十余种时令果蔬，巧妙搭配航天神舟奶昔代餐蛋白，配制成6道营养丰富、美味可口的夏季养生奶昔，养护心脏，增强免疫，让你安心度一夏。

航天神舟牌奶昔代餐蛋白固体饮料

基于航天员体重管理和膳食营养补充标准而研制，富含2种优质蛋白、11种维生素、5种矿物质和多种谷物精华，全面满足日常所需营养；特别添加共轭亚油酸CLA，减脂增肌，控制体重，轻松养出健康好身材。

营养美味，百搭各种天然果蔬，可自由调配多功能营养代餐，用简单DIY代替高难烹饪，给你的生活添点“色”，为你的健康加点“油”。

下面就来开启大厨模式吧！

彩椒苹果汁---养心除燥健脾消食

彩椒又名柿子椒，性平微温，归肝、心、脾经，有健脾消食，养肝明目的功效。根据中医养生中五色入五脏的说法，红柿子椒养心效果较好。

苹果有健脾开胃，清热除烦的功效，还有很好的保护血管、解酒作用。

用料：

红柿子椒g、苹果g、冷开水ml、航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料1袋

做法：

1、将柿子椒和苹果切块；

2、将所有食材置入搅拌机中；

3、加入冷开水搅打均匀；

4、加入航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料打均匀即可。

胡萝卜芦笋汁--护心防癌降压消脂

胡萝卜是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基。

芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质，在西方被誉为“十大名菜之一”。

芦笋和胡萝卜兼有降低血压，保护心脏的功效，对肥胖者也比较有利，常饮芦笋胡萝卜汁，留住健康变得更容易。

用料：

芦笋50g、胡萝卜g、冷开水ml、航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料1袋

做法：

1、将芦笋洗净，去除老根，切成小段。

2、胡萝卜洗净，去皮然后切成条状。

3、将芦笋、胡萝卜放入搅拌机中，加入冷开水搅打均匀。

4、再加入航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料打均匀即可。

夏日五果养生沙拉--强心健体防暑抗衰

西瓜、苹果、香蕉含有大量的钾、钙、镁，有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果，因而夏季多吃这些水果，可达到养心功效。

桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便。

红心火龙果含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时花青素含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。

用料：

西瓜g、苹果60g、香蕉1根、红心火龙果g、桃子80g、航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料1袋

做法：

1、西瓜去籽切成约2cm大小。

2、苹果去皮、核切成约2cm大小。

3、香蕉去皮切成约1cm厚度。

4、桃子去核切成约2cm大小。

5、红心火龙果对半切开，用调羹旋出2cm大小圆形果肉。

6、将切好的水果拌匀放置去除火龙果肉的皮内。

7、将1袋航天神舟奶昔代餐蛋白固体饮料加入ml凉水拌匀淋在果肉上。

8、如天气炎热可将做好的养生沙拉放置冰箱中冷藏40分钟，口感更佳。

今天，先操练起这三道美味，明天继续哦~~

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