前线站秋冬超给力的萝卜养生法_红心萝卜_红心萝卜挑选

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秋冬萝卜赛人参超给力的萝卜养生秋冬季是萝卜上市的季节，但是萝卜种类有很多，口感也不同，养生作用也有所区别，下面小编给大家盘点一下不同萝卜的养生功效。萝卜种类主要有白萝卜、青萝卜、胡萝卜等等，秋冬季节如何利用萝卜养生呢？下面小编给大家一一介绍。白萝卜——化痰白萝卜又甜又脆，其含水量高达90%以上，中医认为萝卜性凉，有化痰清热的作用，还能促进胃肠蠕动，改善便秘现象。此外，萝卜皮中维生素和矿物质的含量也较高，食用时最好不要丢弃。白萝卜可以用来生吃或凉拌食用。胡萝卜——长个胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，它是人体骨骼正常生长的必需物质，对促进婴幼儿的发育具有重要作用。另外，β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的现象。胡萝卜最好熟吃，生吃容易导致大部分胡萝卜素不被人体吸收，起不到作用。青萝卜——利尿青萝卜是很常见的冬季蔬菜，也叫“水果萝卜”，其上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，能够长时间贮藏。青萝卜味甘，性微凉，有很好的顺气利尿效果。青萝卜生吃养生功效最好，是典型的生食品种。红心萝卜——减肥人们常说的“花心大萝卜”其原型就是红心萝卜。这种萝卜所含热量较少，纤维素较多，进食后容易产生饱胀感，进而减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。另外，它还富含花青素，有抗氧化的功能，能延缓衰老。小勤有话说冬季就快了小勤将给你带来暖暖的取暖小方法小勤期待再次见到你喜欢就分享给你身边的人，分享是一种快乐哦！

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