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早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。 2 戴围巾戴帽子保护阳气 “头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。 3 雪后防紫外线 降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。 4 室内别忘保湿 冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。 5 养精蓄锐少房事 《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。 小雪小 雪 饮 食 小雪”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。 温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 小雪小 雪 防 病 在寒冷的冬天,人们极易外感风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 1一碗神仙粥用一把糯米煮成汤,放入七根葱白、七片姜,熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒。 2用凉水洗脸当的用凉水洗脸,对肺和呼吸道也是个适应的过程,让你的肺更健康,更好地抵御寒冷。如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。 3热敷太阳穴感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。 4用淡盐水漱口防风寒,每日早晚、餐后,用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。 小雪立冬 最美小雪祝福, 送给我最好的朋友! 又到了小雪时节 我让祝福如雪花一样 飘飘洒洒 把天地的快乐和好运 送到你身边 落在你的肩头 融化在你心间 浇灌出幸福的种子 发芽成长,伴你一生 每一片飘落的雪花 都是送给你的祝福 请用双手接住 让问候轻轻融化在你手心里 直达你的心底 带给你整整一冬的暖意 小雪节气,记得快乐 有种幸福来自朋友的体贴 有种快乐源于伙伴的关爱 有种祝福从心底里发出 有种短信送上暖暖关怀 送一条小小的短信 想跟你说 朋友,小雪到了 愿你的冬季没有风霜雨雪 只有阳光明媚 祝你快乐 当你打开这条北京中科医院假北京治疗白癜风较好医院
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