最近天气忽冷忽热，一不注意就感冒咳嗽，如果是小小着凉受风，咳嗽初起，下面的食疗妙招效果比吃药更快速有效，关键是美味哦！当然，咳嗽伴有发热、痰中带血，咳到肺都要出来的，就需要重视了。

做法：

干净玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。

适用：驱风散寒止咳，尤其擅长祛痰湿咳嗽。

平时脾胃就不怎么好，容易拉肚子，咳嗽有痰的用这个方子简直就是量身定制了。

她说的是实情，这样的理由我也十分理解，对于一个刚当妈妈不久的人来说还是家庭和生活是最重要的。即便是这样我仍然给出了很多挽留条件，比如将她的一些工作转移到别的小组，还给她一个应届生协助她做一些琐碎的事情，比如在年中的时候给她做任职资格，再次提升待遇。她说她还想做培训讲师，我也承诺给她到公司的商学院进行培训。同时也让她自己想想办法，比如是不是可以买一辆车来解决一下上下班耗时长的问题，或者怎么样把上下班坐

做法：

萝卜1个，猪肺1个，莲子15克。加水共煮1小时，吃莲子喝汤就好啦！

适用：清热化痰，止咳平喘。

若久咳不止，痰多气促，这个汤可以「以形补形」，让人舒服许多。

她说的是实情，这样的理由我也十分理解，对于一个刚当妈妈不久的人来说还是家庭和生活是最重要的。即便是这样我仍然给出了很多挽留条件，比如将她的一些工作转移到别的小组，还给她一个应届生协助她做一些琐碎的事情，比如在年中的时候给她做任职资格，再次提升待遇。她说她还想做培训讲师，我也承诺给她到公司的商学院进行培训。同时也让她自己想想办法，比如是不是可以买一辆车来解决一下上下班耗时长的问题，或者怎么样把上下班坐车的时

做法：

白糖50克，鸡蛋1个，百合干15g、生姜适量

先将鸡蛋打入碗中，搅匀。百合干泡水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。

适用：久咳不愈，可补虚损。

若是兼有嗓子痛，这更是能让嗓子快速舒服的方法。

若有黄痰、上火的症状，则不要放姜。

她说的是实情，这样的理由我也十分理解，对于一个刚当妈妈不久的人来说还是家庭和生活是最重要的。即便是这样我仍然给出了很多挽留条件，比如将她的一些工作转移到别的小组，还给她一个应届生协助她做一些琐碎的事情，比如在年中的时候给她做任职资格，再次提升待遇。她说她还想做培训讲师，我也承诺给她到公司的商学院进行培训。同时也让她自己想想办法，比如是不是可以买一辆车来解决一下上下班耗时长的问题，或者怎么样把上下班坐车的时间利用起

她说的是实情，这样的理由我也十分理解，对于一个刚当妈妈不久的人来说还是家庭和生活是最重要的。即便是这样我仍然给出了很多挽留条件，比如将她的一些工作转移到别的小组，还给她一个应届生协助她做一些琐碎的事情，比如在年中的时候给她做任职资格，再次提升待遇。她说她还想做培训讲师，我也承诺给她到公司的商学院进行培训。同时也让她自己想想办法，比如是不是可以买一辆车来解决一下上下班耗时长的问题，或者怎么样把上下班坐车的时间利用起来等等

做法：

梨1个，蜂蜜50克。先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

适用：生津润燥，止咳化痰。

可改善肺有虚热，咽干咳嗽、手足心热。

干燥上火用这招特好使。

做法：

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。

待橘子稍凉一会，剥去橘皮，吃温热的橘瓣即可。

适用：橘子性温，有温脾和胃的功效，能够及时补充身体津液，而且口感酸酸甜甜，能很好的滋润嗓子，能够有效减轻咳嗽。

食材

糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺

做法

1、糯米、生姜、葱白分别用清水洗净。

2、糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。

3、加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。

4、将醋加入，搅匀，趁热食用哦！

适用：葱白、生姜可起到温通的作用，帮助解表发汗，温中止咳。

“秋吃萝卜胜良药，萝卜赛过小人参”，恰逢萝卜当季，今天就教大家怎么吃萝卜才最好~

萝卜排骨汤

材料：

排骨1根，萝卜1个，盐、鸡精适量。

步骤：

1.先将排骨切段，下热锅过一遍水。捞出后沥干。

2.排骨放入炖锅，加入适量的水，炖3个小时。期间要将表面油脂撇去。

3.萝卜洗净，去皮，切块。

4.在排骨炖了1小时后，加萝卜，接着炖2小时。开锅后加入盐、鸡精等调味。

5.喝饱了肉汤的萝卜，个大饱满，补气养血，是秋天必喝的汤品！

素炒萝卜丝

材料：

白萝卜、胡萝卜1根，食盐，葱，姜，调和油，胡椒粉适量。

步骤：

1.白萝卜和胡萝卜擦丝。

2.热锅放油，放入白萝卜和胡萝卜加适量盐、胡椒粉翻炒。大概3分钟左右，就可以完成了。

3.为了有更清甜的口感，不要放水进去炒哦。这样清爽的白萝卜常吃还能瘦身减肥呢！

脆腌萝卜片

材料：

白萝卜1根，食盐、醋、生抽、白糖、干辣椒适量。

步骤：

1.白萝卜洗净切片，放进容器中。

2.撒进盐，搅拌均匀。放置1个小时后，把渗出来的水倒掉。

3.加入适量白糖、生抽、醋和辣椒丝拌匀。

4.腌制两天左右，就可以吃到开胃爽口的腌萝卜了！

焖萝卜

材料：

萝卜2个，五花肉g，盐、白砂糖、酱油、蒜头、黄豆酱适量。

步骤：

1.先把五花肉切片，在碗内加入油、盐、酱油和糖，搅拌均匀，腌制猪肉。

2.把萝卜切成薄块备用。

3.炒锅内，热油爆香葱花，蒜粒，倒入腌制好的五花肉和酱料爆炒。

4.炒到猪肉分泌油脂，加入萝卜片，焖10分钟左右即可。

5.色泽鲜艳的焖萝卜光看着就让人觉得很下饭！

想要永葆青春，没有皱纹？

多吃这种蔬菜就对了！

它就是青椒。

青椒基本为青色，近些年也培育出了红、黄、紫色。它虽是辣椒，但辣味较淡甚至根本不辣，果实较大，果肉厚实脆嫩，实在是家中一宝。

独特功效

β-胡萝卜素：能够强化皮肤的黏膜

维生素C：提升免疫力，抑制黑色素产生

维生素E：远离老化，清除自由基

有机化合物：净化血液，防止心肌梗塞等

怎么选

1、看顶端的柄。呈鲜绿色的柄才是成熟的。

2、判断弹性。轻压青椒，新鲜的青椒虽然会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的。

3、看青椒的棱。四个棱的青椒肉质厚，营养丰富。

怎么吃

青椒茄子

：茄子1个、青椒3个、葱、姜、蒜、油、盐。

：

1、茄子洗净切块，用盐水浸泡三分钟，沥干待用。

2、青椒切块，去籽。

3、锅内油烧热，爆炒葱花、姜丝，再将茄子入锅煸炒，松软后放入青椒翻炒。熟后装盘即成。

青椒肉蛋

：青椒2个，猪肉g，大蒜2瓣、葱、姜、油、盐、料酒、淀粉

：

1、青椒、猪肉、姜片切丝，大葱切段，大蒜压碎。

2、在肉丝中依次倒入料酒、淀粉、姜丝，搅拌均匀，腌制5分钟。

3、加热油锅，爆炒姜丝和葱花，然后放入肉丝翻炒。

4、待肉丝变色后加入青椒，不停翻炒，加入适量盐和少量酱油，熟后出锅即可。

青椒菜花

：菜花2个、青椒2个、葱、蒜、花椒、油、盐、酱油

：

将菜花摘成小朵，洗净控水，放入热水中焯熟，盛出控水，备用。

2.青椒去籽切圈、葱切末。

3.锅里倒入适量油，将葱、花椒放进锅里煸炒，并将青椒倒入翻炒。青椒快熟时将备好的菜花倒入锅中，加盐、酱油调味即可。