葡萄柚

4.将生菜放入沙拉酱内,放入葡萄柚肉、炒好的南瓜籽、松子和葡萄干即可

葡萄柚蜂蜜沙拉

1.三文鱼洗净,切成方块,用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍

葡萄柚含有丰富的维生素b、维生素c、可溶性纤维素,其所含的酶能阻止人体吸收的糖分转化为脂肪葡萄柚利尿,有效治疗水肿

番茄含有丰富的茄红素和食物纤维,有效降低胆固醇,加快新陈代谢其所含的果胶能促进胃肠蠕动,加快宿便的排清

做法:

2.将草莓、菠萝、黄瓜洗净,草莓一切为二,菠萝切块,黄瓜切片

4.大火煮开后,加入土豆块和胡萝卜块,继续煮开,加入玉米粒和西兰花,煮约2分钟,加入黑胡椒和盐调味即可

蔬果可以减肥这个相信很多人都知道,那你水果青萝卜怎么吃又知不知道哪些蔬果减肥效果更佳呢?答案就是红色的蔬果了鲜红的蔬果色泽诱人,光是生吃就很爽口而且这些蔬果还可以做成各式各样的美食,让人胃口大开

草莓

材料:草莓、菠萝、三文鱼、黄瓜、卡夫奇妙酱、胡椒粉、白葡萄酒、百里香、盐、生粉

草莓富含维生素c、b族维生素、纤维素、糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,有助消化,润肠通便,缓解便秘舒适的三四月份是草莓的上市的季节,mm可以尽情享受啦!

做法:

2.将番茄块放入搅拌机搅拌成泥

3.将黄油用小火融化,然后转大火,爆香洋葱,加入番茄泥和白糖,翻炒均匀,加入适量的水

1.将2个葡萄柚切块挤汁,另一个切片取果肉

材料:葡萄柚3个,蜂蜜1～2汤匙,芥末1汤匙,南瓜籽0.5分升,松子0.5分升,黄色泡椒萝卜的做法葡萄干0.5分升,刺山柑2汤匙,生菜一小束,新鲜薄荷、盐、胡椒各适量,橄榄油0.5分升

做法:

2.将芥末、蜂蜜、橄榄油加入葡萄柚汁,拌调为沙拉酱,再加入适量的盐和胡椒粉

番茄蔬菜汤

3.三文鱼拍少许生粉,烧热油锅,煎熟三文鱼

草莓菠萝三文鱼

1.将蔬菜洗净,胡萝卜、土豆、番茄去皮切块,洋葱切块,西兰花撕成小朵

材料:番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、白糖10克

3.烧热平底锅,放入南瓜籽和松子,加入适量的盐翻炒

番茄

4.用黄瓜垫底,挤适量的卡夫奇妙酱,放上三文鱼、菠萝块、草莓即可