4-02-18 14:30:07.0糖尿病人常吃萝卜健康又长寿糖尿病人常吃萝卜健康又长寿糖尿病人常吃萝卜健康又长寿25163食疗养生/enpproperty-->

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责任编辑:刘燕

吃白萝卜可化痰

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吃青萝卜可利尿青萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,极耐贮藏它性微凉,味甘,顺气利尿的效果很好,是典型的生食品种,也称“水果萝卜”白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出中医认为萝卜性凉,可化痰清热应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃

吃胡萝卜能长个胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素a,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题仪陇胭脂萝卜此外,这种物质还是骨骼正常生长的必需物质,对促进婴幼儿的发育具有重要意义胡萝卜最好要熟吃,由于它里边含有脂溶性维生素,生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收因此最好将胡萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食,以提高胡萝卜素的吸收率

好的食用和医疗价值我国素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法,因此,每周来顿“萝卜开会”是一个不错的选择

萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素c含量较多,但质地偏硬,宜切丝或条,快速烹调,用于配羊肉做馅,味道极佳萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食红心萝卜能炒着吃吗欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选

红心萝卜能减肥这种萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥它还富含花青素,具有抗氧化功能含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红红心萝卜最好是凉拌食用,选购时也要挑水分多的

萝卜种类繁多,更可贵的是,每种萝卜都有很