还有几天就过年了，马上要开启胡吃海喝模式，俗话说：“每逢佳节胖三斤”，相信有无数小伙伴和我一样在为过年怎么吃得开心还吃不胖而伤脑筋吧。要知道：今天的一口美味，就有可能是明天我们减肥的一滴清泪~

所以我在昨天的二条中发起的征集过年吃不胖的秘诀，评论都过千条了~除了认为怎么都会胖的“自暴自弃型”或者属于天生吃不胖基因的“拉仇恨型”以外，还是有很多小伙伴把自己各种吃不胖的小秘诀无私地分享出来。

今天这期就整理了大家分享的各种妙招，集思广益让大家过完年依然美翻天。

先来看些“毫不费力”的招数：

机智小妙招

最让我折服的是大家分享的这些小机智，从思想的源头端正自己对食物的态度，你们对自己也是太狠啦。让我想起《功夫熊猫3》里乌龟大师的innerpeace，还有熊猫气功，也是一种意念~哈哈。

最大的秘诀就是经常上秤称称，让妈妈看看你有多重！这样她就会经常提醒你“少吃点啦”、“都跟你说表再吃那个肉啦”……

节后一个月不要照全身镜（这位同学和上面那位背道而驰啊，哈哈）

想吃零食的时候把弟弟叫过来，让他吃给我看

准备吃的时候穿条紧一点裤子或者勒紧一点皮带，就比较能控制啦～

穿贴身顺滑的衣服吧！！为了不暴露赘肉会一直不停地提气挺胸吸肚子！吃的自然就少了。。

（这招我亲测有效）

幻想减肥法，脑子里幻想不太可能吃到又想吃的东西，想的越详细越好，连它的色泽汁水都想出来，然后坐上饭座，你会发现不想将就

两个字：意念！经常自己脑袋里跟自己说瘦点再瘦点，哇塞又瘦了好棒！各种骗你的大脑它会信，身体也会调整呢哈哈哈哈哈怎么看着像神经病，但好像真的是有科学依据的……当时孙俪不是说自己原来单眼皮，后来每天念叨要双眼皮双眼皮后来就变双眼皮啦

分享一个有一点用的方法，意念减肥！比如吃的时候想象自己的胃只有一半大，吃完想象自己的细胞都在游走，血液循环加速，迅速排出体外啦等等。不过我现在也要开始减肥了，都是泪

约男神春节后游泳哈哈。

我的秘诀就是，想想自己男神的话，有点胖的就不要了吧，于是我就会停止我伸向炸鸡腿，炸鱼的手。

减肥真的要那么麻烦吗？有一个办法保管屡试不爽，说出来你肯定点头——暗恋一个，朝思暮想！哎，为了福袋我也是豁出去了，一般人我不告诉他！

秘诀就是给熊孩子压岁钱的时候包多点，如果家里熊孩子多（比你小的弟弟妹妹也会要红包的），那恭喜你咯，发红包会发得连吃吃吃都没心情了。

想到前男友正和现任一起，必须克制自己，时刻美美的，甩出现任一条街去~

一早约定参加同学聚会，一般女同学都会瘦的，至少不会胖！哈哈，为了保持青葱岁月的美好回忆，还有很多人要留美好形象给初恋，或者是屌丝需要逆袭！

饭桌上

在新年饭局上，面对亲朋好友的热情，当然不能不动筷子毁了大家的兴致，可也要谨记少吃少吃少吃，怎么做到让别人看得开心自己吃得开心呢？

多聊天，少吃饭

新年饭局上最“悄无声息”的减肥办法就是多说话，光顾着说话就不记得吃吃吃了，这也是我的秘诀之一。

话痨一枚……每次聊完，菜就没剩多少了……

我的经验是过年吃饭多跟大家说说话，多关心关心朋友近况，自然话多了，吃得就会少。还有，吃火锅的话就做那个帮大家涮肉烫菜的人，招呼大家吃，而通常这个人绝对是吃最少的，又收获好人缘，让大家知道你会照顾人，又吃少保持好身材，不要太机智，赞赞\(≧▽≦)/

如果是同学朋友聚会聚餐的场合，可以多端着红酒杯和左右的人聊天说话，同样的一桌子人，别人在吃你在看着，这样自然就少吃了很多呢。

多帮人夹菜，多分享美味

可惜，多说话也不是万能的，因为你很有可能架不住三姑六婆的各种旁敲侧击，这时候如果实在扛不住了就多给对方夹菜吧~（偷笑）还是不少同学跟我一样机智的嘛~

吃吃吃！过年聚餐，多吃水果，每个菜都只吃一点，多给身边的亲戚朋友分食物，给自己留少的或者不留，吃到最后你最忙了吃最少了，也吃饱了是不是很机智

分享啊！把好吃的东西分给大家，大家一起吃，既得了夸赞，又能控制自己多吃嘛

当然是自己吃的同时，喂别人吃更多啊

吃饭时候记得手机先吃，拍完照，p完图，发完朋友圈，估计大家也就吃的差不多，随便吃几口就好还有就是一直给长辈，家人，小孩什么的夹上菜，斟茶递水，忙前忙后，不止能收获好的评价，更是因为没时间吃而瘦了

既然过节的时候不能管住嘴，那就在吃东西的选择上多多用心啦。还是少油少盐的选择，比如狮子头这道硬菜，你可以吃一点肉，然后把用来点缀的青菜全都收到自己碗里～迈开腿没有时间呢，那可以在招待客人的时候勤快点，端茶倒水都自己来，父母轻松，我们还可以消耗热量。有没有很棒？

慢慢吃

一定要慢慢吃，因为如果吃太快，长辈会认为你很饿，就会帮你夹菜，一定不要给他们帮忙夹菜的机会

聚会时请做个心机girl，大家都在吃吃吃的时候你就矜持地吃慢点，小口小口吃，不仅吃得好看还防止变胖哦！对了要保证碗里面有东西（最好是汤）避免别人（特别是长辈）给你夹~

我不知道这算不算小心机了，吃得慢一点慢一点，一口菜吃小点口，慢点加菜，然后大家快吃好时，你就收手，大家自然就以为你吃了好多，但是其实你并没有吃多少。反正我一直就是这样，现在吃饭慢已经成了我的标签，大家一直认为我吃得多而且不胖，体重五年了一直没变化，其实我比她们少吃了好多

虽然我不属于吃不胖型的，但我周围有怎么吃都不胖的人（真是恨的我牙痒痒啊……）一个是我的二伯母，我发现她有一个习惯，就是吃完饭立马就去蹲厕所；还有一个是我的大学舍友，她的特点是吃饭的速度很慢，要嚼好久才咽下一口饭。其实我觉得可能最主要的还是个人的体质问题吧。

我虽然不高，但以前非常瘦，我总结出来就是吃可以吃多但一定要慢，就像法国女性也爱吃嘛，但听说她们就是吃很慢所以长不胖啦，我现在长胖了一点，但也还行，我觉得跟以前比就是吃饭吃快很多。。

餐前小动作

每次饭前多喝汤，吃到半饱，饿了再吃。这样不落下任何一顿还能吃到更多花样，关键是不长胖

三餐之前可以有打底食物。比如水果和靓汤！吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃得少了自然就能避免长胖了。我就是饭前一碗汤，如果觉得没吃饱那饭后再来一碗。。

在吃火锅前吃根香蕉或喝杯酸奶。它们比较有饱腹感，在一定程度限制食量，另外还有一个好处是避免上火~

我想说过年吃东西不胖？那是不可能的，因为美味无法拒绝。我有个自己一直坚持的方法，饭前半小时吃点水果，开动美味前喝一碗汤，这样在你吃肉之前肚子已经装了东西，你不会一下吃太多太腻，而且水果是有助于消化的，不会让你突然的暴饮暴食伤害胃。要是饭前都没这样做，没关系饭后喝点酸牛奶吧。不太建议饭后在吃水果和马上运动，都对胃不好，过年大家都忍不住多吃，先祝大家猴年大吉！猴住美美的身材。

日常好习惯

平时养成下面这些好习惯，过年再怎么吃也不用担心变胖：

多喝茶、喝水

喝茶刮油这招，也是我常年都吃很多，但一直保持在85斤的秘诀~本来也是准备分享给你们的。不过友情提示，胃不好的同学最好饭后才喝，喝红茶普洱或者乌龙这些不伤胃的茶为好。

怎么吃不胖么，广东人表示当然是喝茶咯。反正放假期间也不打算早睡，就上午泡杯浓浓的茶，解腻刮油，下午可以泡淡点的。晚上就喝柠檬水。然后最重要的是在任何嘴痒的时候先端起来喝一口，占个地～

如果正餐吃到过饱，我会沏一杯淡淡的普洱茶，最好是熟普，既刮油又不伤胃。效果非常明显，大家不妨一试，美味和身材轻松兼得哦~目前备孕中，只能暂时舍弃这个好习惯，无奈胃口只增不减，眼睁睁看着小肚子明显起来

最近迷上喝茶，去油解腻的佳饮啊！！各位亲可以试试，鱼肉甜食之后和三五好友沏一壶清茶细细品味也是很惬意的

多喝茶，黑茶，普洱，红茶，荷叶，冬瓜皮，最刮油。

1、多喝白开水，饮料尽量选花茶类蜂蜜柚子茶等。2、必杀技！喝茶！作为潮汕姑娘，工夫茶是消脂法宝，大家可以准备一些铁观音，单丛或者绿茶红茶在家里，怕晚上睡不着就喝红茶，也不错。

光吃不长胖的秘诀，主要就是锻练，要是不想锻炼呢其实可以在吃的上面下一点小心机，嗯，比如说吃饭之前稍微喝点醋，或者多喝点白水，吃饭可以多喝点汤，这样其实很占胃会很快有饱腹感。

多喝白开水，拒绝饮料！神马果汁、碳酸饮料简直是增肥必备！

春节饮料都很多，千万不要喝，尤其碳酸饮料，多喝开水就好了。多喝开水，多吃水果，我每年过年都是这么过来的，晚上不吃饭，不喝任何饮料，也不吃零食点心，相信我，做到这，你不会胖的。

一天八杯水对减肥真的有效，因为会又饱腹感然后多吃水果，饭前一小时吃，你就吃不下那么多饭了哈哈

关于瘦的问题，我的体质是怎么吃也不长胖啊，我朋友说我体温高，消耗能量多。我自己的秘诀是每天起床喝一杯温开水，每天设闹钟喝八杯水。

我的新年不长胖秘密是：柠檬水当水喝，新鲜的或者柠檬片干都可以。特别刮油，排泄也会特别顺畅。

柠檬水、柠檬水、柠檬水，重要的事情说三遍。首先很刮油，其次有一点点美白的小功效，最后，比白水好，补水同时还能瘦一丢丢。

多站多动，勤收腹

因为我是运动会死星人，过年这么冷，更不想动，如果平时有运动习惯的童鞋们请一定不要放松的坚持动下去，不然发胖的可能性会增大哟～至于平时就不运动的，就可以参考一下我的做法：饭后靠墙站（重点是要站得笔直，靠不靠墙无所谓）15分钟以上，睡前在床上做脚蹬自行车的动作50下，如果心情好的时候倒立10-15分钟，不会倒立的童鞋可以躺沙发上，把脚架墙上，腿伸直，头向地上垂（总之模仿倒立的动作来，一来减大腿，二来对抗地心引力）我的做法就这么多，希望大家新年一饱口福的同时保持好身材～（我坚持了2年了，目前体重维持在-斤，身高cm）加油！

能站着的绝不坐着，能走路去的绝不坐车，睡前两小时绝不吃东西，这是瘦子的保持身材秘籍

少吃多次，饿了就吃，但是千万不要吃饱！吃到不感觉饿就好！我从瘦到了！

每天晚上吃完饭，7点准时冲进家隔壁公园跳广场操的阿姨群里，跟她们一起扭动起来。一小时不停歇，从头动到尾。不是广场舞，是广场操啊！

我一般吃完后站着消化半小时或者帮忙洗洗碗，冬天冷不便跑步可以选择散步再冷就选择室内运动，瑜伽跳操等有氧也行，平板支撑、卷腹、俯卧撑(女生可选择跪姿俯卧撑)等力量训练也行，我一般十分钟力量训练后吃撑的感觉就会好很多，当然运动不要饭后立即做，我一般一两个小时后~

女生过了25岁后，新陈代谢缓慢，很容易发胖，我的方法是：走路时收小腹，腰部时刻燃烧脂肪。

我在家吃完饭洗完碗都是站着靠在沙发边上看电视，小肚子才不会严重，站到爸妈都看不下去让我坐下小伙伴们可以试试

做一些随时随地能做的运动，比如背靠墙马步蹲，从最开始做不起来到现在一边蹲着一边刷







































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