前几日北京迎来年的第一场雪，朋友圈被远在北京的小伙伴们刷屏，评论区热热闹闹人气非凡。然而，帝都的孩纸们并不知道中国有个神奇的地方叫新乡！！！

像西安那样的普通城市，春夏秋冬顺序播放；

像昆明那样的文艺城市，春季单曲循环；

像新乡这样的随性城市，城市中的战斗机，战斗机中的VIP，一年四季随机播放。三天前30度，前天20度，明天5度，新乡人每天都很忙，忙着穿秋裤，脱秋裤，洗秋裤，收秋裤，找秋裤……如此循环，用不了几天，秋裤就会相继变成线裤毛裤棉裤羽绒服，被新乡人穿上脱下耍着玩儿！！！

只要新乡的天气想耍一耍，那么，朋友圈就会变成这样——

换季的时候天气多变，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

作为一名各种食物的骨灰粉，最明显的表现就是任何话题都能与食物联系上，小编精心为大家挑选了几种适合越冬的食物，吃货们有福咯~

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。寒冷会影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。

寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。蛋白质的供给量以占总热量的15～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

图文来源：新媒体朋友圈

责任编辑：杨雪可