除此之外,孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均富含维生素c、b和a,红心的白薯还含较多的胡萝卜素

no.4 润燥食品

膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用

no.2 高含膳食纤维的食物

大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,即萝卜有很好的保健功能吃萝卜花样很多,可生吃、凉拌、炒菜、做汤 冬瓜味甘性凉,清热止渴

no.3 菌藻类食物

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no.1蔬菜

豆类食品:如黄豆、红小豆等但是黄豆吃多了容易胀气,所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

粗粮:让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮

日常生活中,一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质冬季里可以让孩子多吃一些这类食物

宝宝冬季吃什么可以抵抗感冒呢冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病如果能摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能

冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处

菌藻类食物:香菇、猴头、银耳、海带、凉拌红心萝卜丝紫菜等市售海带常见三类:盐干、淡干及湿海带海带丝盐干或淡干海带应先浸泡