小雪过后,大家还应防寒邪寒性属阴,故寒邪侵入人体,易使气血凝结阻滞,涩滞不通,不通则痛,所以疼痛是寒邪致病的重要特征建议大家,为避免血液黏稠,可多吃保护心脑血管的食物,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等可以吃些温补性、益肾食物,有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 记者 陈曦

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今日小雪,小雪节气到来,意味着气温持续走低长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授说,在小雪节气期间应防情绪抑郁,内火与寒邪兼防

“小雪以后,室内已经供暖,如果大家再穿得过于严实正宗泡椒萝卜的做法,就容易发生内火”裴智梅教授说,这个时候发生的口腔溃疡、脸上长痘痘,多数都与内火有关所以,大家应少吃麻辣的食物,适当多吃点白萝卜、白菜等,能清火降气、消食;白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖身又滋补津液

今年的小雪节气比较特别,之前连续下了几日的大雪裴智梅教授介绍说,小雪节气的天气时常阴冷晦暗,人们的心情容易受到不良影响,特别是患有抑郁症的人更容易加重病情抑郁症的发生,多由内因即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激所致,如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”当在突然、强烈或长期持久的情志刺激下,就会影响人体的正常生理,使脏腑气血功能紊乱,导致疾病的发生

建议此时情绪不好的人,应尽量节红心火龙果种植方法喜制怒,多听舒缓的音乐,经常参加一些户外活动以增强体质;多晒太阳,水果首选香蕉,以产生和保持脑内5-羟色胺的稳定,有助于缓解抑郁的情绪;芹菜炒香菇也可以缓解抑郁情绪的发生