孕妇如果便秘也不用着急,下列的5种食谱帮你巧治便秘

为了避免发生便秘,应吃大量的新鲜水果及蔬菜,以及含有高纤维的其他食物,少食辛辣刺激的食物不要轻易服用泻剂,以免伤胎气,甚至引起流产大量饮水,一有便意,就要立刻去排便

做法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3.3厘米长的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用

做法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出

材料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克

2、凉拌芹菜

4、蜜汁红红心萝卜食谱薯

3、醋熘白菜

便秘是孕妇的常见病虽然是小病,也是不可忽视的如果严重的话,会引起流产或早产

做法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水发后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用

材料:主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量

做法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用

材料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量

材料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量

1、炒白萝卜丝